Back Pain in Youth: युवाओं में बढ़ रही पीठ दर्द की समस्या में योगासन से हो रहा लाभ

कोरोना महामारी ने कई प्रकार से लोगों के जीवन पर प्रभाव डाला है। संक्रमण की स्थिति में एक तरफ जहां गंभीर रोगों के कारण लोगों को अस्पतालों में भर्ती होना पड़ा, कुछ लोगों में गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी देखी गई। इसी क्रम में कोविड के बाद से लोगों में पीठ दर्द की समस्या भी काफी बढ़ी है। इसमें अधिकतर युवा शामिल है, इनके पीठ के निचले हिस्से में दर्द की समस्या आ रही है। इसमें ज्यादातर लोग वो हैं जो लंबे समय से वर्क फ्रॉम होम मोड में काम कर रहे हैं। लोगों में शारीरिक निष्क्रियता भी बढ़ गई है!

स्ट्रेचिंग के लिए त्रिकोणासान कारगर

त्रिकोणासान मुद्रा, पीठ और पैरों को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छे अभ्यासों में से एक है। पैरों से लेकर पीठ तक की सभी बड़ी मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग करने में और कमर दर्द को दूर करने तक में इसके अभ्यास से विशेष लाभ पाया जा सकता है। त्रिकोणासान को सामान्यतौर पर योगासन की वार्मअप पोज के रूप में जाना जाता है जो शरीर की जकड़न को कम करने के साथ रक्त संचार को बढ़ावा देने के लिए काफी फायदेमंद है।